Plauen – Die erste von sechs Wochen beim großen Vogtland-Anzeiger Abnehm-Check „5gegen5“ haben unsere Kandidaten hinter sich und auch die ersten Kilo von sich. Als Erfolg können die sieben Tage gewertet werden. Jeder der fünf Vogtländer hat seinen Trainingsplan erhalten und auch bereits fleißig trainiert.

Jeder versucht mit einer anderen Strategie abzunehmen. Die Stimmung ist super. Noch kann der innere Schweinehund erfolgreich bekämpft werden, dies war vor unserer Aktion anders. Hoffen wir, dass es so bleibt. Alle Teilnehmer haben ihre Ernährung umgestellt und trainieren mit unterschiedlichen Sportübungen.

Teilnehmerin mit Cola erwischt

„Mir geht es gut“, sagt Silvio Becker. Der Plauener versucht vor allem mit Muskelaufbau im Injoy Fitness-Center in Syrau Pfunde zu verlieren. „Ich bin überrascht, wir fit ich noch bin. Das ist doch erstaunlich.“ Die Problemzone bei dem 42-Jährigen ist der Rücken. Der Fußball-Trainer trainiert alle zwei Tage je mindestens eine Stunde nach einem auf ihn abgestimmten Plan, der acht verschiedene Übungen vorsieht, die dem Muskelaufbau fördern. Darunter sind unter anderem Übungen, wie Bankdrücken, Nackenzug, Rückenstrecker und Benpresse. Jede Übung wird mit rund 40 bis 80 Kilo 20 Mal wiederholt. Fast zwei Kilo hat Silvio Becker in der ersten Woche verloren. Bei der Ernährung achtet der Plauener auf mehr eiweißhaltige und weniger kohlenhydratreiche Produkte.

“Es macht Spaß, aber ich war danach fix und fertig“, sagt Claudia Härtel zu ihrem ersten Training im Injoy Syrau. Die 42-Jährige will mit Ausdauerübungen gezielt abnehmen. Ihr Trainingsplan sieht vier verschiedene Übungen und ebenfalls eine Ernährungsumstellung vor. Haferflocken oder Joghurt mit Früchten zum Frühstück. Leichte Gerichte zum Mittag. Keine Nudeln. Abends Vollkornbrot. Vor allem soll Claudia Härtel auch viel trinken. Derzeit wiegt sie 86 Kilo. Auch bereits eine amüsante Situation erlebte die 42-Jährige. In einem Supermarkt erkannte sie eine Kassiererin. Für die Flasche Cola im Wagen hatte die Plauenerin ein gute Erklärung. Die war für den eigenen Sohn. Drei mal in der Woche soll sie je eine Stunde mindestens Trainieren. Alternativ kann sie einmal in der Woche auch einen Kurs besuchen, anstatt an die Geräte zu gehen. mar

2010-04-23